Einzelberatung

Depressive Verstimmung

    • Antriebslosigkeit

    • Hoffnungslosigkeit

    • Gedächtnislücken

    • Negatives Weltbild

    • Grübeln

    • Anhaltende Traurigkeit

    • Verändertes Schlafmuster

    • Veränderte Essgewohnheiten

    • Suizidgedanken

Angst

    • Angst vor Präsentationen

    • Angst in einer Gruppe zu sprechen

    • Stottern

    • Kontaktscheu

    • Unsicher wirken

    • Katastrophisierende Gedanken

    • Selbstabwertungen

    • Schwitzen, zittern, rot werden

    • Angstauslösende Situationen werden vermieden

Selbstwert

  • Gewohnheiten formen unser tägliches Leben und beeinflussen unsere Entscheidungen und unser Wohlbefinden. Positive Gewohnheiten können uns helfen, Ziele zu erreichen, Struktur zu schaffen und unser Selbstbild zu stärken. Negative Gewohnheiten hingegen können uns zurückhalten und unser Potenzial einschränken.

Kommunikation

  • Negative Emotionen wie Angst, Wut oder Traurigkeit sind natürliche Bestandteile unseres Lebens. Sie können uns jedoch belasten und unsere Lebensqualität beeinträchtigen, wenn wir nicht lernen, sie zu bewältigen.

Negative Emotionen

  • Das Selbstwertgefühl ist wie das Fundament eines Hauses: Ist es stabil und fest gebaut, widersteht es selbst den stärksten Stürmen. Wenn das Haus jedoch aus Pappe oder Stroh errichtet ist, fällt es bei den geringsten Böen in sich zusammen. Genauso verhält es sich mit unserem Selbstwertempfinden. Ein stabiles Selbstwert befähigt uns, konstruktiv mit Kritik umzugehen, selbstbewusst aufzutreten und Herausforderungen entschlossen anzunehmen. Ist unser Selbstwert jedoch schwach, lassen uns schon kleine Kritikpunkte verzweifeln, wir meiden Herausforderungen und treten allgemein unsicher auf.

Gewohnheiten ändern

  • Effektive Kommunikation ist der Schlüssel zu gesunden und erfüllenden Beziehungen. Ob in Partnerschaften, Freundschaften oder beruflichen Kontexten – Missverständnisse und Konflikte entstehen oft durch mangelnde oder unklare Kommunikation. In meiner Beratung besprechen wir einige Methoden, die Kommunikation leichter machen.

Stress

  • Stress ist ein allgegenwärtiger Teil unseres Lebens, der durch verschiedene Faktoren wie Arbeit, Beziehungen oder persönliche Herausforderungen ausgelöst werden kann. Kurzfristiger Stress kann uns helfen, Höchstleistungen zu erbringen, doch anhaltender Stress wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus.

„Coldness is the kiss of death to creativity, relationship and life itself
It’s not an achievement to be cold. It’s an act of defensive anger. “
— Chanelle Bohling